Gordurinha no braço? Nunca mais!

Gordurinha no braço? Nunca mais!

Uma das coisas que mais incomodam ao longo do tempo, é como a nossa pele vai ficando flácida. A famosa “gordurinha” no braço é uma delas e por sorte, existem exercícios certeiros para diminuí-la.

Vamos aprender? Coloque esses exercícios na sua rotina e volte a usar blusas com alça sem desconforto. Faça três séries, com 10 repetições cada e sempre respeitando o limite do seu corpo.

  1. TRÍCEPS BANCO

Pode ser até feito em casa e geralmente, feito apenas com o peso do próprio corpo. Nas primeiras vezes, comece com a perna semi-flexionada. Quando você se acostumar, estique as pernas.

  1. FLEXÃO DE BRAÇO

Também pode facilmente ser feito de casa. Para começar, coloque os joelhos apoiados no chão e na medida que você for ganhando mais resistência, tente manter as pernas esticadas enquanto flexiona os braços.

  1. SUPINO COM ALTERES

Deite em um banco ou no chão. Segure os pesos na altura do peitoral e empurre-os gradativamente para cima e para baixo, não saindo da altura do seu peitoral.

Fotos: Pinterest

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